Serat dikenal sebagai nutrisi penting yang membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Namun, perannya terhadap kesehatan hati juga tidak kalah penting. Serat membantu mengurangi beban kerja hati dengan mempercepat proses pembuangan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh. Dengan kata lain,
Lemak sehat merupakan bagian penting dari pola makan seimbang. Berbeda dari lemak jenuh atau lemak trans, lemak sehat membantu tubuh mempertahankan fungsi organ vital, termasuk hati. Hati memerlukan lemak baik untuk memproduksi energi, memetabolisme nutrisi, serta menjaga stabilitas hormon. Oleh
Antioksidan merupakan salah satu zat penting yang membantu tubuh melawan efek negatif radikal bebas. Radikal bebas dapat datang dari berbagai sumber, seperti polusi, makanan olahan, atau stres oksidatif yang terjadi di dalam tubuh. Hati sebagai organ utama pembersih racun sangat